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♥【迎战惠州60公里拉练(第三弹)周日洞背村适应性拉练

  • 活动编号:20231110-01/005
  • 健行分值:5
  • 活动性质:开放性
  • 发布人:27100
  • 创建日期:2023/11/10 1:01:01
  • 报名时间:2023/11/10 10:32:13
  • 签到时间:2023/11/12 9:30:00
  • 结束时间:2023/11/18 10:32:30

因广东省周六举行A类业余电台操作技能考试,健协朱晓、秦湜、陈亚湘、许强、孙建民、黎明、孙智峰、沈树娟、何涛、田衡共10位会员成功报名参加考试,为此本周活动改为周日进行。我们预祝10位会员一举成功、一考得号(拿到业余无线电呼号)!


通过两次松山湖拉练,大家对长程徒步有了体验,各自都发现、解决了一些问题。本周进行惠州60公里徒步第三次拉练,按计划为适应性训练。通过一个25公里左右的山地徒步,继续纠正前期发现的问题,确定目标距离,同时维持长程徒步的适应性。经规划局讨论,本周启用健行者洞背万能基地,熟悉的路线,各适其适。拉练很重要,报名参加徒步的一定要参加!


请大家仔细了解:有关长程徒步的装备和注意事项(健行者)

(重要提示:行前一定要修剪脚趾甲,避免走成黑趾甲)


本期活动列入健行者体育义工支队活动,主组织已经加入“健行者体育义工支队”的义工会员在本页报名后再点击以下链接在“深圳义工”平台(或“志愿深圳”小程序)报名义工活动。报名后全程参加活动并正常签到、签退的,可按规定记入个人服务时长(义工时)。

点击报名义工活动



【活动主题】 例行周末户外活动
【活动内容】 龙岗区溪涌洞背村登山徙步
【活动路线】 溪涌小梅沙绿道
【难度级别】 休闲
【天气状况】 阴天专多云,偶有分散阵雨,局地短时大雨。气温最高26℃,适合户外。
【活动行程】
周日早上9:10溪涌洞背村集合,根据各自情况选择路线(大梅沙往返20公里有公交代步、樱花大道环线25公里、叠翠谷环线17公里……)。
【交通方式】 自驾和搭乘
【活动费用】 AA制。搭乘费用:无
【集合地点】 洞庭苑饭店(车停洞背村)
【装备建议】 防晒防滑带登山杖、雨衣雨伞

【注意事项】
1、根据自己的身体状况决定运动量,适时折返。
2、山中虫蛇难免,请带备相关药物。
3、听从指挥,不走危险的线路,不独自行动,离开营地至少需3人同行!
4、注意保持环境生态,不乱扔垃圾、不随地便溺。
5、发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。
【报名方法】
请点击报名按钮并注明参加人数、参与角色(徒步/后勤)、车辆数等报名信息。

签到会员列表:

会员昵称 备注 时间
小黎 2023/11/12
吴小平 2023/11/12
张莉蓉 2023/11/16
刘斌 2023/11/16
小黎 2023/11/16
罗汉辉 2023/11/17
沈光兰 2023/11/17
江继萍 2023/11/17

报名会员列表:

会员昵称 备注 时间
闻冰 2人1车,东海出发。欢迎搭乘! 2023/11/10
吴小平 1大1小1车,目的地集合 2023/11/10
李茜 1人,求搭乘 2023/11/10
端木瑾 二人搭车 2023/11/10
陈亚湘 1人,求搭乘 2023/11/10
牛文明 二大一小一车,洞背集合 2023/11/11
常慧 1大1小,观澜出发,目的地集合,欢迎搭乘 2023/11/11
张莉蓉 1人1车,西丽珠光出发,欢迎搭乘 2023/11/11
杨小辉 搭乘,不参加晚餐 2023/11/11
江继萍 1人,求搭乘 2023/11/11
陆芍欣 一人一车,搭乘怡翠队友,朋友一车一大一小南山出发。 2023/11/11
孙建民 二人搭乘欣欣车 2023/11/11
小黎 1人1车,搭乘队友 2023/11/11
赵亚林 二人一车,福田出发,欢迎搭乘。 2023/11/11
秦雁 2大1小 2023/11/11
杨昕 杨昕 二人一车 欢迎搭乘 2023/11/11
陈亚平 1人,搭乘。 2023/11/11
卓洪平 卓洪平1人1车 2023/11/11
于庆 一人,求搭车 2023/11/11
邹家祥 二人一车,洞背集合 2023/11/11
罗汉辉 一人一车。梅林/东海 2023/11/11
吴金如 3人1车 2023/11/11
陈合超 2人1车目的地集合 2023/11/11
刘启伟 2人1车 2023/11/11